龙舟团建拓展除了能够感受传统文化以外,同时能增强合作和集体荣誉感,龙舟竞渡,其关键在一个“竞”字上。竞,比赛也。正是这种渗透着“龙”的精神的比赛中,充分表达了中华民族不惧艰险,奋力争先的心愿。也正因为如此,龙舟竞渡这一习俗得以在民间长期流传,经久不衰。
龙舟是一项最近被引入团建拓展训练的新型水上拓展项目,它不但具有丰富的历史内涵,还能能使参赛者身心得到放松,舒缓压力,同时赛龙舟项目还是一个具有挑战性的团队合作项目。同时,龙舟竞渡,作为一项重要的民间习俗,不仅是单纯的体育活动、竞技比赛,还可以把人们内心深处的使命感激发出来,形成一种你追我赶、勇争第一、力争上游、精诚团结的“龙舟精神”。
龙舟竞渡活动人员从职能来划分,可分为划手、鼓手、舵手。
1、划手:划手的身体姿势大概可以分为坐姿、站姿、单脚跪姿。从力学角度讲,坐姿较为合理,站姿、单脚跪姿多在民间的比赛中出现。合理的身体姿势可以减少划水的阻力,有利于两臂的活动,使得动作配合更协调、更有力。
2、鼓手:鼓手的姿势可分为站立打鼓、坐打鼓、单脚跪姿打鼓。
3、舵手:舵手的姿势有站立把固定舵、站立把活动舵、坐着把活动舵。民间比赛的舵长短不一,舵手还可以参加划水,但正式比赛的舵有统一规格,舵手不能参加划水。
每队登舟比赛队员为10-23人,包括:舵手、锣手、鼓手各1人,划手7-20人。在队员的共同努力下划向终点,所花时间最少的队伍胜出。
09:00——10:00 创建龙了文化(龙船名,口号,并风采展示;选好:划手、鼓手、舵手。鼓手担当龙船船长)
10:00——11:00 画龙点睛(老板点睛),生意红红火火
11:00——12:00 排练(坐姿、站姿调整理,要领学习)
12:00——13:00 团队午餐
13:00——13:30 热身活动
13:30——15:00 游龙戏珠(各龙船以最快的速度抢到湖面上的“珠”)
15:00——17:00 赛龙舟(群龙争霸、乘风破浪PK)
17:00——18:00 颁奖、分享
18:00—— 愉快返程
1、体现团队合精神,龙舟文化;培养决策和统筹意识,增强相互协作的团队精神。
2、学会合理利用资源,掌握良好的沟通技巧。
3、分工明确,岗位职能。体会组织分工和协作的重要性,体验团队的成功来自每一位成员,而团队的成功也必然带来个人的成功,团队的成功才是真正的成功。
4、体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用。
5、在竞赛中增强所有学员的整体荣誉感,增强企业凝聚力
首先学习龙舟技巧
靠腰部发力,在蹬腿下腰时获得力量,手只是辅助的作用。
到后期大家都非常累的时候,一起大声喊“嘿嘿!嘿嘿!”就能激发出潜在的力量,瞬间又充满了能量
一定要跟上节奏。听鼓手鼓点的指挥和看你前面的人,如果频率不同,不整齐,你划水反而是阻力
最后,多种训练搭配食用。同步加强耐力和力量的训练。力量训练推荐测功仪,拉多了非常有效
1、这次我们公司团建赛龙舟,一开始大家都觉得非常有难度,因为他不仅仅需要强壮的身体,还需要我们同一条船上的人齐心协力,稍有差池便会止步不前或者原地转弯,甚至是翻船,但随着我们接触龙舟的时间加长,大家都纷纷爱上了这项特别有民族氛围的项目,划龙舟的时候特别能够感觉自己是一个堂堂正正的中国人,自豪感油然而生。
2、在我们生活、工作、学习中,有人充当水手,不仅有一流的技术,更需要我们团结一致,相互协调,共同跟随着鼓手的鼓点有节奏的前进。有人充当鼓手,鼓手是龙舟的灵魂,就像总指挥一样,控制队伍的节奏,鼓舞我们的士气,我们跟随着鼓点,劲往一处使,超越别人。有人充当舵手,歌德有句名言“一个人,即使驾着的是一只脆弱的小舟,但只要舵掌握在他的手中,他就不会任凭波涛的摆布而有选择方向的主见。”指明了掌舵的重要,同时强调人要当自己人生的舵手,掌握人生的方向。
3、虽然我们没有拿到奖项很失落,但是我们从不气馁,因为我们尽最大的努力拼搏了,不管是比赛上还是工作上,发扬纳通精神,不怕挫折,勇往直前,让我们在领导的带领下奔着同一个目标勇往向前,为实现目标共同奋斗。
4、这是一个团队运动,不仅需要个人的努力,更要队友之间相互信任相互合作。有了陆上训练的基础,下水训练有了底气,将龙舟下水,按照要点紧贴船舷,平桨,挡水,准备,五四三二一,几个练习下来,已经满头大汗,没想到会如此辛苦。当初的新鲜感似乎要被这辛苦冲淡,但对整个团队的责任感开始充斥我的内心。队员,都是兄弟,为了同一个目标做同样的努力,我要做好自己,不坑队友。
5、在今天,我看到了团队凝聚的力量,感受到了我们的气势,每个人即使是第一次上龙舟并且不会游泳的人都用最快的时间去适应,去坚持。天空中的雨都挡不住我们的划桨前进的步伐,在雨中训练,没一个人抱怨,有的只是对龙舟的征服,对胜利的渴望。我相信我们已经赢了,因为我们战胜了自己,克服了自己。
6、虽然划龙舟很累,每次训练都要训得个半死不活的,但是在每次结束后是让人无比快乐的,当每次训练完累得半死不活上岸放松时,落日的余晖会从天边抛洒过来,当这温暖的余晖洒在疲惫的身躯上,你会不自觉的放松下来来感受这来自大自然无比温暖的馈赠。这时不再有苦痛不再有疲惫,有的只是周围的平静和自己的惬意。
7、我们在比赛的过程中,互相制造障碍,让对方慢下来,这样自己就会比对方快,而在我们两个队比赛的同时,还有很多龙舟也在河流中,向着目标前进,也许我们竞争的结果就是两败俱伤,他人得利。如果我们两个队互相不设置障碍,互相鼓励打气,结果势必会比互相对抗来的快,合作才是双赢。